中医十二辰按摩养生

admin 中医常识 2019-11-15 192
古代人将一天分成十二个时辰
(即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)。
每一个时辰都相匹配着的時间和不一样的五脏六腑经脉,
因而在推拿时就拥有不一样的方式。
推拿理应在保持清醒还未入眠时或清醒后开展,
假如早已入眠,当维持睡眠质量主导。
01
卯时 
相匹配的時间:5~7点
按摩手法:这时为手阳明大肠经当令。这时段太阳光初升,可叩齿300次上下,以强牙固齿;旋转两肩,伸展骨筋,以屈伸气血;两手搓热熨摩两目,以养目;搓揉两耳,以护肾强身健体;两手抱后脑勺,手掌心掩耳,用无名指放中指上,用中指叩击头枕部各24 次,此名叫“鸣天鼓”,以提神醒脑清目。接着可户外行走或引导。
02
辰时 
相匹配的時间:7~9点
按摩手法:这时为足阳明胃经当令。胃主受纳贮藏水谷,这一段时间应在户外行走或引导完毕后,可饮温开水或茶1杯以助身体代谢身体郁气;饮用水后能够代指梳,过去向后梳发数百遍,以醒神清目,防脱发益智类;早饭宜吃好,餐后缓缓走动百步,边走边推拿腹腔,以健脾胃助消化吸收。
03
巳时 
相匹配的時间:9~11点
按摩手法:这时为足太阴脾经当令,可敲击腿部里侧的足太阴脾经。脾主四肢,这一段时间可做一些事儿来丰富自身的衣食住行,享受人生的快乐,能够念书、工作中、种花等。精神疲惫时可慢下来静座宁心安神,保证形与神俱。
04
午时 
相匹配的時间:11~13点
按摩手法:这时为手少阴心经当令,能够敲击上臂里侧后缘的心经。这一段时间应吃午饭,要享有饮食搭配产生的开心,即为其食,用餐到六七分饱就能,不能太饱,《素问•发火封界论》载有:“因此饱食,筋脉横解,肠澼为痔。”餐后歇息一会儿,就能午睡,以养心魄。
05
未时 
相匹配的時间:13~15点
按摩手法:这时为手太阳小肠经当令,能够敲击上臂两侧后缘的小肠经。应多喝水,以助结肠传化营养价值精微。
06
申时
相匹配的時间:15~17点
按摩手法:这时为足太阳膀胱经当令。可多喝水以助膀光小便,清除身体的新陈代谢物质,能够敲击后背足太阳膀胱经,以振作气血,消除疲劳,健壮人体。
07
酉时
相匹配的時间:17~19点
按摩手法:这时为足少阴肾经当令。肾为天生立身之本,可训练五趾抓地,既可刺激性涌泉穴以补肾壮阳,又可锻练足三阳经、足三阴经,除此之外还可以自身推拿涌泉穴,能用两手将涌泉穴擦热,以补肾壮阳补阴,以促进睡眠。
08
戌时 
相匹配的時间:19~21点
按摩手法:这时手厥阴心包经当令。这一段时间可适度溜达和适当锻练,以维持情绪的开心,切忌运动过量;能够自身敲打两手,左室手臂,以调养心包经。
09
亥时
相匹配的時间:21~23点
按摩手法:这时为手少阳三焦经当令。这一段时间能用温温水洗脚,以助三焦气轮的舒适;可敲打胳膊两侧的手少阳三焦经,而有酸软为度;能用中指推拿瞳子髎穴、四白穴、丝竹空等穴,可养聪明目,消除疲劳。
10
子时 
相匹配的時间:23~1点
这时为足少阳胆经当令。这一段时间应维持睡眠质量以养原气,睡时可曲膝卧,醒时则伸脚舒体,转换姿式,以商品流通气血虚。
11
丑时 
相匹配的時间:1~3点
这时为足厥阴肝经当令。肝者,大将之官,智谋出焉,这一段时间应睡眠质量,以有助于保养肝精。
12
寅时 
相匹配的時间:3~5点
这时为手太阴肺经当令。肺者,相傅之官,治节出焉,这一段时间应睡眠质量,以助养肺。
 

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