减肥期如何制作健康、营养饮食

养生汇 营养饮食 2019-09-09 83
最近很多朋友讲了一些减肥期间吃水煮菜的血泪史,很难坚持啊,实在受不了坚持不下去啊,吃水煮菜确实是热量很低;
减肥期如何制作健康
但是生活中很多的职业的健美选手们他们是出于工作需要所以选择吃水煮菜,很多职业的演员们也许为了一部戏会这么做,大家看到了之后都纷纷效仿,可是真的很难坚持;
 
但是减肥又说要管住嘴,很多人索性就选择不吃了,又会出现一些身体上的其他问题。
 
那么我们来聊聊这个减肥期间的饮食,我从开始减肥到现在,对吃的方面也真的没有特别为难自己。
减肥期如何制作健康
因为人有基础代谢,这个基础代谢的一部分就是用来代谢食物的,如果你吃的很少,基础代谢会迅速降低,然后你发现自己瘦了,好开心,但是那减掉的都是水分,随便吃点东西就补回来了;
 
所以很多人会说节食会反弹啊,或者也会问,我科学运动会不会反弹啊,其实掌握合理的运动方式养成习惯,反弹出现的概率真的小之又小。
 

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