难怪孩子营养跟不上 原来是你进入了误区

养生汇 营养学知识 2019-08-29 178
几乎每一位母亲都担心她的孩子的营养不能跟上,这会耽误她漫长的身体。
 
事实上,在生命的头1000天,特别是在生命的头两两,儿童的营养状况在免疫、智力以及成长和发展中起着决定性的作用。
难怪孩子营养跟不上
但在这一关键时期,许多家庭将继续在喂养子女方面摸爬滚打。
 
“紫丁香母亲”的老编辑总结了中国家庭最常见的10种喂养误解。如果你这样做了,就改变它。
 
许多父母喜欢给他们的孩子液体半液体食物,如米汤、粥和粥。他们认为这种食物比纯大米更容易消化,更有营养。
 
事实上,液体半流体食品的营养密度很低.
 
看着孩子咕哝着大碗,其实肚子里没有太多营养,宝宝很快就饿了。
 
许多父母仍然认为宝宝有很好的食欲,但我不知道你给孩子的食物和营养太少。
难怪孩子营养跟不上
许多父母觉得孩子不长牙就不会咀嚼,所以他们盲目地给孩子喝液体和软食物,这耽误了他们的孩子。
 
咀嚼训练应从补充食物添加期开始。
 
用牙齿或牙龈研磨食物的做法,不仅能使婴儿的面部和口腔肌肉更灵活,而且有助于乳牙的发育,使牙齿发芽更整齐,有助于语言能力的发展。
 
大多数带有"儿童食品"标签的食品,如儿童的酱油、婴儿肉松,实际上是个花招,比普通产品更适合婴儿。
 
更重要的是,有些“儿童食品”不仅营养不足,还可能影响儿童的健康。
 
例如,流行的儿童酱油,被称为“低盐”低钠,但看看营养成分表,这些酱油钠含量一点也不低。
 
此外,对于一岁以下的婴儿,不需要盐和酱油。
 
父母必须学会看营养标签和食材表,不能被诸如“儿童特殊”这样的词所欺骗。
 
有些孩子不喜欢吃蔬菜,家长也不在乎,以为孩子多吃水果营养素来弥补它。
难怪孩子营养跟不上
如果你也这么想,那就大错特错了。
 
尽管水果和蔬菜富含维生素,但大多数蔬菜中维生素、矿物质和膳食纤维的含量都比水果中的高很多。水果中的糖、有机酸和芳香物质比许多新鲜蔬菜中的多。
 
没有人能取代蔬菜和水果。
 
如果你的孩子不喜欢蔬菜,父母应该先树立一个好榜样。在生活中,你可以尝试把蔬菜和鸡蛋做成馅、肉卷、球等等。
 
必须吃蔬菜。从小养成挑食的坏习惯,长大后饮食越来越不平衡。
 
与全果相比,大部分果汁仅含糖和水,膳食纤维含量约为零。
 
无论是你在家挤的果汁,还是你在外面买的新鲜果汁,最好直接吃水果作为营养。
 
美国儿科学会建议一岁以下的婴儿不要喝果汁,以控制肥胖和龋齿。
 
由于习惯了甜果汁,孩子们可能不再喜欢喝开水了。真的很难取悦。
 

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