运动营养学

  • 竞走的动作要领有哪些

    竞走是一种跑步运动,它带动许多肌肉部位,也就是说,达到训练的效果也是多方面的,那么竞走的最佳动作要领是什么呢?让我们看看! 1、腿部动作 腿部运动是竞走技术的主要环...

    运动营养学 2019-10-16 139
  • 瘦人如何增重,瘦人健身计划

    瘦人如何增重,瘦人健身计划 瘦人分为很多类,当然也与基因有很大关系,有天生正常瘦削、脾胃不和、营养缺乏、疾病引起等。 让我回答最常见和最常见的稀薄之处。...

    运动营养学 2019-10-11 158
  • 如何快速锻炼胸大肌

    1双杠臂屈伸: 作为胸部的热身动作,专注于创造下胸部。 动作要点: 握紧你的肘部,向前倾斜上半身,闭上下巴,稍微握住你的胸部。在开始或结束时保持这个位置。在动作的底...

    运动营养学 2019-10-11 131
  • 如何锻炼上腹肌,坚持做这几件事

    事实上,有很多人想拥有ABS?漂亮的背心会让你更有魅力,更爱自己。你怎么有迷人的腹肌?只要你坚持做这些事情,你就能成功!...

    运动营养学 2019-10-11 77
  • 秋季减肥养生食谱,秋季吃什么减肥最好

    秋季减肥食谱,你准备好了吗?秋季怎么吃才能有效减肥是很多人眼下关注的问题。今天小编整理了一份秋季减肥食谱推荐给大家,这些食物可不只是能减肥而已,还有很多功效哦,一...

    运动营养学 2019-10-08 85
  • 人体肌肉解剖图

    颈肌:颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群、舌骨肌群和颈深肌群。胸锁乳突肌位于颈部的两侧,大部分被颈阔肌所覆盖,起自胸骨柄和锁骨的胸骨端,二头会合斜向后上方,止于颞骨的...

    运动营养学 2019-09-03 194
  • 关于运动营养需要了解的十件事

    在确定健康时要超越体重重要的不是你的体重,而是体重的重要性。找到一种方法来了解你是否有太少的肌肉或太多的脂肪,并找到一种增加肌肉和降低脂肪的策略(锻炼和进食良好)...

    运动营养学 2019-09-03 185
  • 你必须知道的运动营养7个知识点

    你摄入的任何东西都可以被视为营养:食物、液体、药物、维生素、营养和空气。理想的是,你的饮食应该为身体提供足够的营养,维持良好的健康,维持身体的能量水平。今天,小编...

    运动营养学 2019-09-03 121
  • 健身必须知道的这些营养知识

    我们经常讲运动和营养以及休息会决定你锻炼的水平,这也是为什么那么多人会关注运动营养的问题,下面是一些你必须的知道运动营养的问答。一起来看看吧!...

    运动营养学 2019-09-03 189
  • 人体应该如何补充碳水化合物

    碳水化合物怎么补充? 在凉爽的秋季天气中,许多合作伙伴正在准备参加第一次5K,甚至第一次马拉松,或斯巴达赛跑的健身计划。...

    运动营养学 2019-09-03 142