如何自我判断自己需要一个心理咨询

养生汇 心理常识 2019-09-03 60
心理问题在一天或两天内没有形成,当然也不可能多次解决。几乎所有的心理问题都与人格有关。心理咨询的最终目标是心灵的成长。增长是一个非常缓慢的过程,不能一蹴而就。这就像一个身体健康的人,最好每年做一次全身检查,每个正常人每年都应该花点时间去看心理咨询师。见见辅导员不仅是为了解决自己的心理问题,也是为了使自己的思想更加健康,从而提高自己的生活质量。在西方发达国家,国家元首----国家元首的--------下降到平民----看了心理顾问,这是一个崇高的精神消费。
如何自我判断自己需要一个心理咨询
如何判断你是否需要心理咨询?
在心理咨询中,有一个原则-谁在痛苦中,谁在寻求帮助。例如,在一个家庭里,母亲每天都在唠叨,孩子们很无聊。于是孩子建议母亲说:“妈妈,你应该做心理咨询。”
 
妈妈不理它。在这种情况下,母亲的唠叨是一种调节情绪的方法。这样,母亲就习惯了,也不习惯做孩子了。孩子受不了妈妈的唠叨,找不到更好的方法来处理,心里很痛。在这种情况下,如果是孩子,关系中的一方越痛苦,寻求帮助的动机实际上更强,心理咨询的效果比母亲更明显。
 
也许有人会说,孩子的建议对母亲做心理咨询也是一种应对方式,为什么是无效的?原因很简单,而且母亲没有痛苦的心理咨询点,这可能不是她最想要的。母亲每天都在唠叨,但在她每天所做的行为模式背后一定有一些好处。
 
例如,这是一种母亲与孩子沟通的方式,这样可以缓解她的情绪,并与其他人和她自己建立联系。
如何自我判断自己需要一个心理咨询
与心理咨询相比,“唠叨”使母亲更有利可图,所以忽视孩子的建议是可以理解的。说服他人做心理咨询通常很少使用,也是一个类似的原因。
 
疼痛是一种内在的体验,这是很难衡量的。我们在多大程度上受苦?是可以容忍还是不能容忍?你必须去外面的世界,还是你自己消化?这个问题只有自己清楚。心理咨询对一个人的内部体验以及判断是否需要进行心理辅导非常重要。痛苦的感觉是你正在经历和经历它,所以只有你知道它现在的程度。有些人将做各种量表,看看自己的抑郁指数、焦虑指数等等,是可以的。
 
主动求助意味着主动改变。最后,让我们谈谈心理咨询中的动机。心理学中的动机是指激励和维持一个人的行为并引导他们达到特定目标的心理倾向或内在动力。动机在心理咨询中的作用体现在两个方面:一是动机功能,前面提到“谁受苦,谁求助”。疼痛激励着一个人寻求帮助。寻求帮助只是改变的第一步。如果心理咨询要有好的效果,那之后我们应该做很多努力。
 

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