心理健康手抄报模板合集

养生汇 心理常识 2019-09-14 155
1、用镜子的技巧在你的脸上露出快乐的微笑,抬起你的胸膛,深呼吸,然后唱一首简短的歌。如果你不会唱歌,就吹口哨。如果你不能吹口哨,哼,记住你快乐的表情。
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2、坚持微笑,俗话说:微笑,十岁。笑可以扩张肺部,促进血液循环。
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3、学会运用幽默。幽默是一种特殊的情感表达方式,可以在生活中找到快乐。它能平静地处理许多不愉快、烦人、甚至痛苦和悲伤的事情。
4、愉快地促进人际关系,讲笑话,或建议睡前复习草图和相声。
5、忘记不愉快的经历和事件。培养广泛的兴趣,不仅丰富生活,保持愉快的心情,而且作为缓解紧张的一种手段。
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6、参加有益的活动。培养开朗进取的人生态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写人生快乐的篇章。
7、不要对环境和他人提出不切实际的要求,告诉自己快乐的核心是自我满足。
8、当别人试图激怒你时,自我暗示:“我是一个豁达的人,一个胸怀如海的人。”
9、设定座右铭。每当你紧张的时候,想想你的座右铭,比如“我是一个冷静的人”,放松自己。
 

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