阴虚体质的人要注意这五点

养生汇 体质养生 2019-09-05 123
处暑节气已到,天气将会逐渐转凉,大家期盼着凉爽秋日尽快到来,但是“一场秋雨一场寒”,大家也要注意避免天气骤变而受凉。
阴虚体质的人要注意这五点
首先,我们来认识一下阴虚体质。阴虚体质的定义:阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候,多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后导致。 
 
阴虚体质基本特征
 
1身体特征:细长。
 
2、常见表现:
1)手足心热,潮热盗汗;
2)易口燥咽干,口渴喜冷饮;
 
3)大便干燥,或出现在红色的脸上,两只眼睛干涩,视觉物质模糊,皮肤干燥,眩晕和耳鸣,睡眠差。
 
三。舌苔性能:舌干红,苔少,无苔匀滑。
阴虚体质的人要注意这五点
4、心理特征:脾气急躁、外向、活跃、活泼。
5。适应性:不耐高温、冬夏、干燥。
发病趋势:易患虚拟分娩、精漏、失眠等。
阴虚体质该如何调养呢?
阴虚体质的人脾气急躁,常心烦意乱,中医认为这是阴虚与火旺,火扰神。特别是,我们应遵循黄帝内部经典的"宁静的虚无"(精神休闲、无干扰)、"精神内防护"(指滋养人体精神的伟大法则,应保留在里面,不与外界消散)。平素要加强自我修养,自觉地养成冷静、沉着的习惯,少参加争胜负的文娱活动。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。
起居养生:生活工作,有条不紊
阴虚体质的人要注意这五点
阴虚体质者阳气易亢,故应保持充足的睡眠时间,以藏养阴气,避免工作紧张及高温酷暑环境;同时要节制房事,惜阴保静;戒烟戒酒。
饮食调节应遵循保护阴阳的原则。芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼等清淡滋阴的食物应多吃。同时,马尾藻粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥要有意识地食用。
体育锻炼:不宜过激
重视滋补肝肾功能、太极拳、巴丹津等。气功应注重咽法和津液法。
药物调理
可选用滋阴清热、滋补肝肾产品,如女贞子、干莲花、山茱萸、五味子、麦冬、黄经、毛竹、玄参、枸杞、桑树等药物,均具有滋阴清热的功效。
 
 

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