四种虚弱体质的中医养生方法

养生汇 体质养生 2019-09-05 192
健康最重要的是介绍气虚、血虚、阴虚、阳虚等体质不良的养生法。
 
气虚体质的疲弱养生法
 
气虚体质是指缺乏人的力量、力量和精力,疲劳的感觉是一种小小的劳动。机体免疫功能和抗病能力相对较低。通常表现为低气、低微、疲劳和疲劳,通常是自汗,尤其是舌头、舌淡和弱脉冲。常用的“497”保健方法如下:
四种虚弱体质的中医养生方法
饮食保健
常见的补气食品可由狗尾草、黄花、谷子、黄花菜、黄花、石竹、豆腐、红薯、牛肉、兔肉、猪腹、鸡、蛋、鲟鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼、红薯、牛肉、兔肉、猪腹、鸡蛋、鲟鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等制成。这些食物有很好的健脾益气作用。也可以用来调节和滋养身体。
四种虚弱体质的中医养生方法
面苍色白――血虚体质的保健法
血虚是指血液不足或血液营养功能下降。若血虚不能充体,则有面色,视物,肢体麻木,皮肤干燥等病理变化..在现代医学中,血虚不能完全等同于贫血。血虚者常伴有面色苍白、面色苍白、口白、头昏、舌淡、脉弱、妇女月经量少、延长或闭经等特点。
 
饮食保健
常用的补血食品有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、西兰花、木耳、芦笋、西红柿、牛奶、黑骨鸡、羊肉、猪蹄、驴肉、鹌鹑蛋、乌龟、海参等。还可用于调理和滋补药物饮食。
 
常有虚火――阴虚体质保健法
阴虚体质是指虚火体质。由于精、血、津液等物质的消耗,阴虚不能控阳,导致阳热相对亢进,身体处于阳虚亢进的状态,削弱了人的适应能力,使身体容易产生阳虚。惯性导航与制导。临床表现: 形体消瘦,面红面热,五烦热,口干咽燥,盗汗及遗精,烦眠少,舌红少津,脉细数,春夏不耐春夏等..
四种虚弱体质的中医养生方法
饮食保健
阴虚体质的饮食调节原则是养阴补阳。常选用糯米、青豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、海龟、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、水母、鸭、猪皮等。这些食物性质甘寒,具有滋补人体阴精的功效。
 
火力不足――阳虚体质保健法
所谓阳虚证,是指机体的气虚,即“火力不足”、功能减退或衰退、反应低、代谢热不足。阳虚主要是由于脾肾阳虚所致。其临床表现常有畏寒保暖、手脚冰凉、口轻不渴、饮食热、饮食冷、腹痛腹泻、胃寒、腰膝酸痛、尿长、大便稀、舌肥嫩、舌苔白滑、舌燥。脉搏。
 

分享: