宝宝吃什么食物补血,这种食物每周两次身体棒

养生汇 食谱 2019-09-24 94
说起“补血”,有些人可能会想到红糖、红枣、雪梨,这些看起来都是红色食品。事实上,他们的铁含量很低,不易吸收,真的不可靠。
宝宝吃什么食物补血
当然,还有一种红色食物超级铁,那就是肉类:红色肉类、动物内脏和动物血液。
 
这种红色食物富含血红素铁,婴儿很容易吃。如果一周吃几次,就不怕缺铁性贫血了。你可以看到,除了内脏,红肉中铁含量最高的是牛肉。
 
今天和大家分享一份牛肉补充品——婴儿版罗宋汤(其实就像炖),让宝宝在夏天也能有大胃口。
 
这种辅助性食物的主角是牛肉,汤的底部是酸甜的西红柿,你随意添加的小菜,洋葱,土豆,胡萝卜,卷心菜。
 
看了照片更像东北炖肉吗?埃姆。事实上,Borsch也是一种随机炖肉。波尔施是俄罗斯汤的音译,是俄罗斯最著名的炖肉。
 
牛肉补铁,番茄开胃,番茄的维C还能促进牛肉中铁的吸收。夏天没胃口的时候,给娃煮上一碗罗宋汤,补铁又补维C。如果宝宝吃了它,它可以把各种食材做成颗粒状,煮一个不含盐的浓汤。
 

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