献给爸妈简单易做的健康养生食谱

养生汇 食谱 2019-09-07 139
自古至今,人们都在探索长生不老的秘方,但却没一个人能找到。不仅如此,我们也希望我们的父母能长寿。让长辈活得更久一些,而从科学的角度来说,长生不老是不可能的,但想要长寿是可以做到的,只要让身体的各个器官都减缓衰老的速度,保持活力即可做到。其中,肌肉和骨骼不老,功能不老,心情不老,是保证长寿的三大要素。
 
于是人们纷纷注重养生,而养生食谱则是最简单最实用且没有副作用的,这些家常菜却有着不一样的养生疗效,家中有老人的可以收藏试试。
献给爸妈简单易做的健康养生食谱
鸡蛋羹:健脑益智
配料:4个鸡蛋加适量盐。
做法:
加入同样数量的水和两克盐作为鸡蛋,并打开它很好(你可以添加更多的水到你喜欢的嫩的)。
2。鸡蛋通过纺纱网均匀地打匀,过滤出絮状物质(这一步对于确定蛋羹是否丝滑细腻非常重要)。没有纱布网也可以用抽屉布或丝袜代替)。
过滤后的鸡蛋(如果有泡沫,就撇掉)要细腻得多。
用保鲜膜封好,但要用牙签在保鲜膜上戳五六个洞..这样做是为了防止蒸馏水滴到蛋液上。所有的准备完成后,它可以在锅中蒸。
献给爸妈简单易做的健康养生食谱
双耳桂圆红枣羹:强身健体
成份:银耳15g,琼脂15g,红枣30g,龙眼30g,枸杞30g,桂花干2tsp,加水适量,冰糖适量。
做法:
1.泡菌毛和银耳毛。
2。把木耳和银耳的根撕下来,再撕成小根,再用冷水冲洗几次。把它放进锅里,加入适量的冷水。
三。盖上盖子,用高热煮沸,然后转为低热。炖大约50分钟。
4.将枣洗净,取出枣芯,将枣肉切成小条。
5.桂圆剥去外壳。
6。将红枣和龙眼放入锅中,继续炖20分钟左右,放入桂花干。
7.放入冰糖。
8.关掉火,直到汤的温度降到轻微的温度为止。
9。枸杞子用温水浸泡至软身,沥乾。
10.将枸杞放入平底锅内,搅拌均匀,即可食用。
 

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