处暑饮食方面的建议,来听听专家怎么说

养生汇 节日养生 2019-08-31 101
离开热源就是离开热源,也就是说离开热源。天气尤其是早晚的温度开始下降。采暖结束时,早晚凉爽,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。夏季是一个由热到冷交替的季节。自然阳气趋向于疏通而汇聚,人体阴阳气的升降也发生了变化。此时,人们的阳正慢慢从旺盛的高峰上衰弱,所以要特别注意“养气、滋阴、消湿”。
处暑饮食方面的建议
饮食方面建议少吃辛辣、多增加酸性食物,可适当吃一些如苹果、梨之类滋阴的水果,也适宜食一些清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、等。这里推荐可以食用莲藕,莲藕与莲子同食,可以补肺益气、除烦止血。莲藕与白药合用,滋润肺部,止咳安神。莲藕和糯米一起吃,能补气、养阴、养血。
膳食建议:
 
莲藕+生姜:莲藕具有清热活血、凉血止血、健脾健胃、补虚止泻的功效。与生姜同食,对焦虑、口渴、呕吐有一定的作用。
处暑饮食方面的建议
莲藕粳稻:与粳稻一起食用营养莲藕,具有健脾、开胃、止泻、补血等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、大便疏松、发烧后口渴等症状。
 
此外,在夏季,自然阳气趋于由疏通而收敛,人体阴阳气的升降也发生了变化。所以,人们在入秋处暑后常常有懒洋洋的疲劳感,这就是常说的“秋乏”,调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式,做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,有助于缓解秋乏。节气变化,阴阳变化属于自然变化,人体也需要适应自然环境而调整作息饮食就可以常保身体了。
 

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