肥胖孕妇的饮食应注意什么?

养生汇 怀孕饮食 2019-09-07 73
肥胖孕妇的饮食应注意以下几点:
肥胖孕妇的饮食应注意什么?
(1)控制进食量
主要控制食品中糖脂含量,大米、面食等主食不得超过每日标准供应量。在动物性食品中,可以选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶类,也可以选择脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉,适当添加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供应,控制脂肪含量。少吃油炸食品、坚果、植物种子,这些食物脂肪含量较高。
 
(2)多吃蔬菜和水果
少吃主食和脂肪后,往往饥饿更严重,可以多吃蔬菜和水果,注意选择含糖少的水果,既能缓解饥饿,又能增加维生素和有机物的摄入量。(3)养成良好的饮食习惯
有些孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃饭,不知不觉中吃了很多食物,这个习惯很坏,容易造成营养过剩。肥胖孕妇应注意规律饮食,按时进食,选择低热量的水果作为零食,不要选择饼干、糖果、瓜子、炸薯条等高热量食品作为零食。
 

分享: