孕妇饮食与营养如何科学搭配

养生汇 怀孕饮食 2019-09-07 166
妊娠期需要合理的膳食结构,科学的营养平衡,避免过量补充,如果控制不当,会对母婴产生不良影响,并可能增加生产难度和风险。
 
同时,营养不良也会导致包马缺铁性贫血,胎儿宝、钙缺乏和维生素D导致骨发育软化,导致低蛋白和低血糖。
孕妇饮食与营养如何科学搭配
孕期补充营养可以为母婴提供更好的营养,但营养摄入不当也会造成许多不良影响,因此有必要掌握孕期营养和体重控制的方法。
 
孕期营养过剩的危害
1、体重增长过快。
在怀孕期间,过量的营养会导致体重的迅速增加,并且在怀孕期间,肥胖不仅对母亲和胎儿的健康有害,而且还导致胎儿出生后的肥胖。
 
2。妊娠高血压综合征。
妊娠期营养过剩增加了每年约200万人患妊娠高血压的风险,发病率高达10%。
 
3、易患妊娠糖尿病。
孕期营养过剩,常伴有糖分摄入过多,使准妈妈易患妊娠糖尿病,妊娠糖尿病如果得不到有效控制,可能导致难产。
孕妇饮食与营养如何科学搭配
4、怀巨大儿,造成难产。
在怀孕期间摄入过多的营养物质会导致胎儿数量过大而成为出生后的"伟大的孩子"。此外,胎儿过大也有胎膜早破、胎位不正的危险,对分娩危害很大。
 
5、产后肥胖。
孕期营养过剩也会导致产后肥胖,不利于体形恢复。如果准妈妈想在产后恢复到原来的身材,要比正常孕期服用营养素的准妈妈花费更多的时间。
 
孕期营养健康指南
 
孕期营养原则和膳食指南
 
(1) 孕期营养原则 
饮食多样化,营养要均衡
(2) 孕期膳食指南 
在一般人群营养基础上,补充以下5条:
补充叶酸,经常食用富含铁的食物,选择加碘盐。
重度妊娠呕吐患者多餐少吃,多吃含必需碳水化合物的食物
适量的牛奶,鱼,家禽,鸡蛋,瘦肉,
孕期适当的体力活动以保持适当的体重增加
禁烟禁酒,快乐孕育新生命,积极准备母乳喂养..
 

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