秋季孕妇饮食4大禁忌,你了解过吗

养生汇 怀孕饮食 2019-09-07 137
转眼已经9月,再有一个礼拜中秋就到了,慢慢地也将逐渐步入秋天。秋风微拂的天气,总是让人食欲大振,但是面对五花八门的美食,我们孕妇还是需要小心一点的,毕竟处在特殊时期,部分饮食禁忌还是需要知道的。
秋季孕妇饮食4大禁忌
忌贸然进补
漫长又酷热的夏季,由于高温很多的人的胃口都不是特别好,更别说有妊娠反应的孕妈妈了,所以很多人在一结束夏季就认为该大补了。事实上,经过一个漫长炎热的夏天,人们经常喝冷饮,经常吃冷冻食品,大部分脾胃功能减弱的现象,所以秋天应该注意不要轻率地弥补。在补充秋季之前,应该有一段时间的调整和适应。应先补充一些营养、清淡、易消化的食物。比如,茯苓、山药、小米等食物都是孕妇的好选择。
秋季孕妇饮食4大禁忌
忌大量食用水果
都知道食用新鲜瓜果有助健康,但是秋季食用瓜果也是有讲究的。秋季天气转凉,应当适量减少消暑瓜果的食用量,因为这些瓜果大部分性凉,过多食用可能会引起胃肠疾病。
秋天不得不提的时令水果就是柿子了,柿子虽然有润肺生津的功效,但是性寒,多食容易便秘,孕期本身就有便秘的风险,因此我们更不建议食用柿子。如果你喜欢吃柿子,每天吃柿子不应该超过两个,但请注意,柿子不能空着肚子吃,更不用说和螃蟹一起吃了。此外,梨、香蕉、李子、无花果等凉性水果应少吃,以防腹泻。孕妇腹泻不是小事,可能会刺激孕妇子宫收缩,甚至导致早产。
秋季孕妇饮食4大禁忌
忌过于油腻
任何时候都不提倡饮食过于油腻,尤其到了秋天。由于妊娠反应,孕妇本身对油腻食物有抵抗力,特别是一些肠胃不好的孕妇,一定要避免吃一些相对油腻的养生食物和食物,否则很可能引起食欲和饮食的下降。
秋季孕妇饮食4大禁忌
忌贪食海鲜
大闸蟹无疑是秋季最佳美食,眼下大闸蟹即将上市,鲜美的大闸蟹谁都爱,有些孕妈妈对其尤为钟爱。但我们要说的是海鲜,如螃蟹,孕妇应该尽量远离,因为它们有促进血液循环和淤塞的作用,从而导致流产。同样的还有甲鱼,同样也是性寒之物,孕妈应该尽量少吃。
秋季干燥,建议孕妇多吃润肺抗燥的食物,如胡萝卜、木耳、莲藕、萝卜、蘑菇、海带、冬瓜等蔬菜。此外,秋季节是疾病易发季节,尤其是孕妇的风险增加。为了自己和胎儿的安全,平时一定要做好保护工作。改变你以前的饮食习惯,改善你的饮食,增加你的食欲,增强你的抵抗力。
 

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