怀孕第9个月的饮食营养应该注意什么

养生汇 怀孕饮食 2019-09-07 152
怀孕9个月时,准妈妈的胃仍然感到挤压,所以她可能每顿饭吃得不多,所以她可能不能摄入足够的维生素和足够的铁和钙。此时,添加食物以确保营养的总摄入量是合适的。
怀孕第9个月应该注意什么
维生素b是最重要的维生素,必须补充足够的铁、钙和水溶性维生素。在怀孕的第九个月,如果硫胺素不够,容易引起呕吐、倦怠和身体疲劳,也会影响分娩过程中子宫的收缩,从而延长了人工,劳动困难。
 
此外,胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到300毫克到400毫克。如果此时铁摄入量不足,可能会影响胎儿中的铁的储存,并且在出生后容易患缺铁性贫血。
怀孕第9个月应该注意什么
妊娠期间需要补充钙,但胎儿中超过一半的钙储存在妊娠的最后两个月。如果在怀孕第九个月时钙摄入不足,胎儿就会使用母体骨中的钙,导致准妈妈的软骨病。
 
此外,怀孕9个月时应继续控制食盐摄入量,以减轻水肿。由于母亲胃里没有太多的空间容纳食物,所以一次不要使用大量的水,以免影响食物摄入。
 

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