学会按摩这几个穴位,冬季养生防病

养生汇 冬季养生 2019-08-31 172
冬季多种疾病,今天小编教你平时多点穴位按摩,可以增强冬季免疫力,避免生病哦。
学会按摩这几个穴位,冬季养生防病
定喘穴
具有止咳平喘作用,可用于止咳平喘。
刺激穴位,可温阳、解表、散肺、止咳。冬季适合家庭治疗咳嗽和哮喘。
俯卧或仰卧头部,穴位在背部,第七颈椎下棘突,侧方0.5英寸。
按摩时,切一片生姜,放在定川穴上。在姜片上摩擦,以皮肤轻微发热为度,每天1-2次。重要的是要注意的是,避免摩擦硬并损坏皮肤。
学会按摩这几个穴位,冬季养生防病
迎香穴
营香穴能调节两经的风热,对清鼻孔、散牙风热有很强的作用。
该按摩迎香穴可保持感冒、冷,可用于鼻炎的辅助治疗。
在鼻唇沟外侧边缘中点的旁边。
按摩时,两只手要按住鼻子两侧的位置,感觉可以按压,3到5分钟好。
学会按摩这几个穴位,冬季养生防病
关元穴
关元穴具有培根、补下角的作用。
隔关穴灸能提高自身免疫力,防寒,还能改善胃肠功能,调节内分泌。
关元穴在肚脐以下三英寸,宽约三个手指。
将艾条点燃,离古近5-6厘米,感觉皮肤温暖,根据热量调节距离,坚持10分钟,每天一次,坚持一个月即可停止几天。
学会按摩这几个穴位,冬季养生防病
合谷穴
合谷穴能止痛、调经、通肺、通气、祛风、祛表、调汗泻泻。
按摩能有效预防感冒,是感冒患者的辅助治疗方法。
合谷穴在手上虎口处。
按摩时,用一只手按压另一只手的合谷穴,用两只手交替按摩。感觉酸涩麻木。力垂直于手背,每只手可以做3到5分钟。
学会按摩这几个穴位,冬季养生防病
大敦穴
大墩穴是肝经上的第一点,是与心境密切相关的穴位。中医认为肝阳亢进是血压升高的主要原因。压揉大墩能将这些阳气降下来,是中医降血压的重要疗法。
在俯卧或坐姿时,穴位位于拇指末端(第二趾一侧)指甲根部边缘外0.1英寸(约2毫米)处。
按摩时,手的四个手指在下面,拇指在上面,拇指弯曲,用指甲尖垂直捏住穴位。两边的穴位每天被捏3到5分钟。
 

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