十个幼儿冬季养生小常识-幼儿冬季保养

养生汇 冬季养生 2019-09-28 95
 
小孩子冬季养生小常识,家长知道多少,冬天的孩子容易感冒,感染病毒,下面为大家总结几个孩子冬天养生小常识,看看吧。
幼儿冬季养生小常识
1、冬季寒冷干燥,儿童皮肤水分流失,皮脂腺分泌较少,皮肤容易干裂瘙痒,让儿童多吃蔬菜、水果,多喝开水,经常用热水洗手、足部、面部,并适当涂抹一些护肤霜。
 
2、儿童呼吸道长期不接受外界空气的刺激,不能进行抗寒锻炼。与感冒患者接触后,由于对病原菌抵抗力差,极易生病。因此,要坚持让孩子做户外活动,天气寒冷可以选择阳光充足,风小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一个小时,可以提高孩子的体质。
 
3、冬季地温很低,孩子坐在上面,身体热量就会流失,容易感冒、腹泻。
 
4、根据儿童生长发育的需要,及时添加补充食品,补充富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、鱼肉等,平衡营养,防止部分进食和挑食,防止缺乏维生素和微量元素,降低儿童的抵抗力,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
 
5、冬季人体适宜的温度是20摄氏度。如果温度高于23摄氏度,人们会感到头晕和疲倦。如果室内和室外的温差很大,就很容易感冒。
幼儿冬季养生小常识
6、即使在寒冷的冬天,也应定期开窗以增加室内湿度。如果室内温度太高,在散热器或热水器旁边放一条湿毛巾。
 
7、家长应尽量避免带孩子去拥挤的公共场所,如电影院、派对、商场等。
 
8、冬季寒潮,气温变化大,儿童易感冒,感冒,常引起肺炎、心肌炎、急性肾脏病等多种严重疾病,冬季为幼儿保暖,避免感冒。特别是孩子们玩耍、出汗后,要做好防寒保暖工作。
 
9、让孩子晒太阳,因为紫外线在太阳下可以杀死人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿吸收钙和磷,增强身体的抗病性。
 
10、冬季要给孩子保暖,合理穿衣服,注意增减。有些父母穿孩子穿得太多,孩子们有一点活动,汗水淋湿的内衣,孩子们不会表达换内衣的需要,只能靠自己的体温来保暖干湿衣服,所以每天都很容易感冒,身体不好。同时,应随气候变化而增减,活动前或进入加热室时脱掉外套。
 

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